Проекты

Краткое описание

В условиях современности, когда активное старение становится важным аспектом социальной жизни, проект “Секреты долголетия: каратэ для пожилых “предлагает площадку для поддержания высокой физической активности, психоэмоционального благополучия и социальной интеграции людей пожилого возраста. Основная цель проекта – вовлечь в регулярные занятия каратэ людей пожилого возраста ,где будет присутствовать атмосфера поддержки и взаимопомощи. Занятия каратэ, помимо физической нагрузки, имеют значительное влияние на психологическое состояние: они способствуют повышению самооценки, улучшению концентрации и снижению стресса. Особенно учитывая регион проживания - г.Курск является приграничной зоной СВО, где тревожность у населения намного выше остальных регионов. Уникальность проекта заключается в том ,что участники не только укрепят своё физическое здоровье, но и пройдут психологические тренинги с психологом, а так же будет организована специальная программа с изучением медитаций и дыхательных практик, что также будет способствовать улучшению общего самочувствия и снижению стресса. Программа будет реализована в следующих основных направлениях
1.Организация тренировочного процесса. На этом этапе благополучатели будут поделены на группы ( 4 группы по 10 человек) ,где тренеры адаптируют занятия в соответствии с физическими возможностями и потребностями участников. Курс тренировок по каратэ пройдёт за 24 занятия (2 раза в неделю).
2.Организация психологических тренингов и программы по укреплению общего самочувствия и снижения стресса при помощи медитаций и дыхательных практик. Раз в неделю на протяжении реализации проекта будут организованы встречи с психологом(получится 12 занятий) и специалистом по дыхательным практикам( 12 занятий)
3.Привлечение граждан пожилого возраста к участию в мероприятиях спортивной направленности. Участники проекта выступят с показательными выступлениями по каратэ на одной из главных площадок города Курска на празднике приуроченном ко Дню города.
Пять участников, показавших лучшие результаты в освоении программы каратэ Киокушинкай, примут участия в соревнованиях по каратэ Киокушинкай среди ветеранов на чемпионате России в городе Москва среди других участников похожих проектов для пожилых людей из других регионов ,например Москва и Екатеринбург, где уже несколько лет пенсионеры активно тренируются каратэ по программам “Московское долголетие” и “Уральское долголетие”. В конце реализации проекта через три месяца все участники пройдут квалификационный экзамен на ученические степени в каратэ. Спортсменам успешно прошедшим данное испытание будет вручён сертификат и пояс.
Успехи наших участников мы будем транслировать в сети Интернет и через СМИ, благодаря чему о нём узнает огромное количество людей и станет примером для других регионов ,желающих улучшить активное участие пожилых людей в общественной жизни.

Цель

1. Создание условий для организации спортивного досуга и продвижения каратэ в качестве средства активного долголетия среди пожилых людей (возраст 55 лет и старше), которые проживают в Центральном районе города Курска и являются посетителями отделения Активное долголетие в Центре социального обслуживания города Курска.Это будет осуществлено через реализацию комплексной спортивно-оздоровительной программы.

Задачи

1. Проведение информационной кампании
2. Проведение бесплатных и регулярных тренировок по каратэ для пожилых людей Центрального района г.Курска,с целью популяризации и повышения мотивации к занятиям спортом,а так же улучшения коммуникативных навыков между участниками проекта.
3. Привлечение граждан пожилого возраста к систематическому участию в мероприятиях спортивной направленности
4. Проведение психологических тренингов для сохранения и укрепления психического здоровья пожилых людей

Обоснование социальной значимости

Пожилые люди старше 55 лет сталкиваются с множеством проблем, связанных с отсутствием возможностей для регулярной физической активности и поддержания психологического здоровья. Одной из основных причин является нехватка доступной спортивной инфраструктуры – во многих районах отсутствуют специализированные центры, секции или группы, где можно заниматься спортом под присмотром опытных инструкторов. Кроме того, возрастные изменения и хронические заболевания часто ограничивают возможности пожилых людей, что приводит к снижению подвижности и мотивации к занятиям спортом. Без регулярных физических нагрузок ухудшается общее состояние организма, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических недугов. Упущенные возможности для активного образа жизни становятся дополнительным источником психологического стресса: многие пожилые люди испытывают чувство одиночества, изоляции и утраты социальной значимости, что усугубляет депрессивные состояния. Учитывая тот факт ,что мы находимся на 2м месте в рейтинге тревожности регионов по итогам 2024 года ,так как Курская область стала объектом нападения ВСУ (индекс вырос со 113,46 до 265,04),пожилые люди в Курске на данный момент испытывают повышенную тревожность. https://www.cros.ru/ru/exploration/anxiety/4115/
Также существует проблема недостатка информации о пользе физической активности для здоровья в пожилом возрасте. https://chocmp.ru/wp-content/uploads/2022/07/9789240014909-rus.pdf.Многие пенсионеры не осознают, что даже умеренные физические нагрузки способны значительно улучшить их самочувствие, снизить проявления хронических заболеваний и улучшить эмоциональное состояние. При этом, рекомендации специалистов зачастую остаются недоступными из-за отсутствия подходящих программ и квалифицированных специалистов, способных адаптировать занятия под индивидуальные особенности и потребности пожилых людей. Вовлечение пожилых людей в занятия каратэ может стать эффективным инструментом для улучшения как физического, так и психологического состояния. Одной из главных задач при разработке программы является адаптация техники и методов обучения к особенностям старшего возраста. Программа включает мягкие упражнения, направленные на развитие равновесия, гибкости и координации, что поможет снизить риск падений и улучшить качество жизни. Кроме того, каратэ способствует укреплению мышечной массы и улучшению кровообращения, что особенно важно для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы и общей физической формы.
Каратэ также оказывает позитивное влияние на психологическое благополучие. Групповые занятия способствуют социализации, создавая среду, где пожилые люди могут общаться, обмениваться опытом и получать поддержку. Кроме того, тренировки развивают самодисциплину и уверенность в себе, что способствует более позитивному восприятию собственной жизни и возможностей. Таким образом, интеграция занятий каратэ в режим пожилых людей способна улучшить их физическое состояние, повысить уровень социализации и укрепить психологическую устойчивость, что в совокупности помогает лучше адаптироваться к возрастным изменениям и поддерживать активный образ жизни. Наша команда уже имеет опыт проведения тренировок с пожилыми людьми, которые показывают на сколько положительно влияют занятия на их общее состояние. Мы можем наблюдать это ,посмотрев интервью участников нынешних тренировок и увидеть счастливые лица в фотоотчётах.https://vk.com/wall-214303429_182, https://vk.com/album-55114993_308605422. В 2024 году мы получили премию в номинации "Спортивное долголетие" в спортивном конкурсе общественного признания "Вершина-2024". Это уже доказывает актуальность и значимость проекта. Выиграв в конкурсе, мы и дальше сможем продолжать популяризацию каратэ и здорового образа жизни среди людей пожилого возраста, а также их детей, внуков и других членов социальной ячейки общества. Такая активность помогает преодолеть чувство одиночества и изоляции, что часто встречается среди пенсионеров. Сейчас у нас тренируются 25 человек, на данный момент наших ресурсов не достаточно для увеличения количества тренирующихся, поэтому мы запрашиваем грантовые средства.

География проекта

Курск, Центральный район

Целевые группы

1. Люди пожилого возраста 55+ лет, проживающие на территории Центрального района города Курска, посетители отделения Активное долголетие в Центре социального обслуживания города Курска.